Je mi 15 let, 157 cm. výšku a váhu 45 kg. Nechci zhubnout, jen přibrat. Sportuji a možná nevidíš, že jsem tak hubená, ale vadí mi to. Jakou dietu bych měl mít k přibírání na váze? Budu moci během zimní přestávky 2 týdny přibírat?
Ahoj Maju, nemohu ti pomoci na dálku, protože nevím, jak se stravuješ a zda je tvoje strava v pořádku a zda splňuje potřeby těla pro výživu. Pokud trénujete, měli byste mít bohatší stravu než vaši přátelé, kteří netrénují - o tom všem rozhodne dietetik na první schůzce nebo sportovní lékař s příslušnou specializací. Naléhavě vás žádám, abyste navštívili odborníka na výživu s aktuálními krevními a výkonnostními testy a vytvořili pro vás speciální dietu. Také stojí za to zkontrolovat, zda nemáte parazity. Jsou příčinou velmi nízké hmotnosti. Jako útěcha během prázdnin, pokud omezíte svoji fyzickou aktivitu, určitě „ulovíte“ kilogram nebo dva.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
