Vitamin D ve správné koncentraci činí kosti silné a zuby zdravé. Správná hladina tohoto vitaminu také znamená funkční oběhový systém, štíhlou postavu a nižší riziko vzniku rakoviny. Následkem toho může nadbytek i nedostatek vitaminu D v těle ublížit. Přečtěte si nebo poslouchejte příznaky nadbytku a nedostatku vitaminu D.
Obsah:
- Vitamin D - příznaky přebytku
- Vitamin D - účinky přebytku
- Vitamin D - příznaky nedostatku
- Vitamin D - účinky nedostatku
Vitamin D má v těle mnoho důležitých funkcí. Aby je bylo možné správně provádět, musí být dodáno tělu v příslušných dávkách. Přebytek i nedostatek vitaminu D v těle mohou být škodlivé. Předávkování vitaminem D se obvykle vyskytuje v důsledku přebytku (čtyřnásobek doporučené dávky) vitaminových a minerálních přípravků.
Nedostatek je zase obvykle způsoben nedostatečným vystavením slunci. 20 minut chůze na slunci stačí k získání správného množství vitaminu D. Na jaře a v létě se však na ochranu před popáleninami obvykle používají krémy s vysokým filtrem. Na podzim a v zimě je zase ze zřejmých důvodů proces produkce vitaminu D v pokožce nedostatečný, a tudíž i jeho nedostatky.
Vitamin D. Slyšte, co může způsobit nedostatek a nadbytek této sloučeniny. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipyChcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Vitamin D - příznaky přebytku
- ztráta chuti k jídlu
- nevolnost
- zvýšený pocit žízně
- slabost
- zvýšené močení
- pocení
- průjem
- zvracení
- svědicí pokožka
- bolest hlavy a očí
Vitamin D - účinky přebytku
Předávkování vitaminem D vede k akumulaci vápníku v tkáních, např. v srdci, zejména v tepnách a ledvinách. V důsledku toho je narušena práce srdce a centrálního nervového systému. Navíc se zvyšuje výskyt kamenů v žlučníku a ledvinách. Předávkování vitaminem D je také nebezpečné pro plod, protože může u novorozence způsobit deformace plodu i onemocnění kostí.
Doporučujeme
Autor: Time S.A
Použijte pohodlnou online stravu v příručce Health Guide, která je také vyvinuta pro lidi potýkající se s nedostatkem vitamínů a mikroživin. Pečlivě vybraný dietní plán bude reagovat na vaše individuální nutriční potřeby. Díky nim získáte zpět zdraví a zlepšíte svoji pohodu. Tyto diety jsou vyvíjeny v souladu s nejnovějšími doporučeními a standardy vědeckých a výzkumných ústavů.
Zjistit víceVitamin D - příznaky nedostatku
- bolest kostí a svalů
- periodontální onemocnění
- ztráta chuti k jídlu
- průjem
- nespavost
- rozmazané vidění
- znechucení a pocit pálení v ústech a krku
Kojenci mají vzadu příliš plochou hlavu (kvůli změkčení kostí lebky) a na čele se mohou objevit vypouklé čelní hrbolky. Proces růstu fontanelu je také zpožděn. Na druhé straně, díky křivici žeber a slabosti břišních svalů může mít dítě tzv. "Žabí" bříško (když leží, bříško se šíří do stran).
Vitamin D - účinky nedostatku
Nedostatečné množství tohoto vitaminu přispívá k rozvoji křivice u malých dětí a u dospělých k osteoporóze a tzv. osteomalace, která je v zásadě stejná jako křivice - měknutí kostí. Svalová síla navíc oslabuje, a proto mohou nastat problémy s chůzí a téměř vždy se objeví bolestivé křeče.
Nedostatek vitaminu D navíc zvyšuje riziko obezity, kardiovaskulárních onemocnění (zejména hypertenze), cukrovky, zánětlivých a autoimunitních onemocnění (např. Roztroušená skleróza, revmatoidní artritida, lupus) a rakoviny (prsu, prostaty, tlustého střeva). Nedostatek vitaminu D může také urychlit proces stárnutí.
Na druhé straně může nedostatek vitaminu D v prenatálním životě vést k narušení vývoje mozku dítěte a způsobit trvalé poškození mozkových funkcí, což zvyšuje riziko schizofrenie nebo autismu.
Doporučený článek:
Vitamin D - dávkování. Normy pro příjem vitaminu D.Doporučený článek:
Vitamin B8 (inositol) - působení, zdroje výskytu, příznaky nedostatku
