Vaše domácí zdraví a bezpečnost během těhotenství

Pokud čekáte dítě, odložte některé domácí úkoly na „za 9 měsíců“. Udělejte ostatní velmi opatrně.

1. Nečistěte okna ani nezavěšujte závěsy

Mytí oken během těhotenství není dobrý nápad: obvykle je doprovázeno průvanem a je to jednoduchý způsob, jak nachladnout. Pokud vaše okna nemá nikdo vyčistit, odložte to až na šestinedělí. Na druhou stranu, závěsné závěsy vyžadují dlouhé ruce vztyčené, což může vést k poruchám krevního oběhu, což může vést ke ztrátě rovnováhy nebo mdlobám. Pád z určité výšky (protože zavěsíte závěsy, když stojíte na židli nebo na stole), může dokonce skončit potratem. Proto je lepší nechat tuto aktivitu na partnera.

2. Nenoste

Je povoleno zvedat z jednoho na maximálně pět kilogramů. Zvednutí (zvláště náhlé) hmotnosti tuctu kilogramů může vést k potratu. Takže nemůžete jít nakupovat sami. Pokud nemáte nikoho, kdo by vám pomohl, nakupujte na splátky. Pokud něco sbíráte, udělejte to podle pokynů lékařů: přikrčte se a poté vyzvedněte například tašku. Také se vyvarujte vyzvednutí staršího dítěte. Můžete je držet na klíně, houpat je, mazlit, ale nemůžete je zvednout, abyste nepoškodili dítě v děloze. Pokud vaše starší dítě usnulo v náručí, nevstávejte a lehněte si. Dejte dítě svému manželovi, aby ho přemístilo do postýlky. A nedělejte žádné náhlé obraty - během těhotenství se nedoporučují.

3. Železné sezení

Žehlení není zakázáno, ale musíte to udělat obratně (zejména v druhé polovině těhotenství, kdy je páteř nepřirozeně ohnutá kvůli vyvíjejícímu se dítěti). Nejlepší je žehlit vsedě. Prkno položte na lokty, abyste nemuseli zvedat ruce nahoru. Při delším žehlení si občas udělejte přestávku. Vstaňte, projděte se po bytě.

Nevysávejte, když je skloněný - nejde o to, aby dítě svíralo břicho. Proto připojte k vysavači co nejdelší trubku, aby nedošlo k ohnutí. Pro těhotné ženy jsou skvělé modely, které mají na krytu vysoce nastavitelnou rukojeť, nikoli tlačítko dole.

4. Nechoďte rychle po schodech

Ne každý má výtah, a i když je ve vašem bloku, musí být někdy rozbit. A musíte jít nahoru po schodech. Není to dobré pro těhotnou ženu. Pokud je těhotenství přeneseno, někdy vám lékař řekne, abyste šli po schodech, abyste vyvolali kontrakce porodu. Předtím to nechcete, takže se vyhýbejte hodnostem. Pokud musíte jít po schodech nahoru, udělejte to pomalu, odpočiňte si na každém patře a v mezipatře a nic nenoste.

5. Ruční praní pouze v umyvadle

Můžete také umýt v misce, kterou dáte na pračku nebo pult. Nalijte trochu vody šálkem (nenoste misku s vodou!). Přidejte prací prostředek a vyperte ve vzpřímené poloze. Pokud umýváte ve vaně, dřepte nebo poklekněte na podlahu koupelny a umyjte s co nejmenším množstvím hnětení. V ideálním případě by vám někdo měl pověsit prádlo, oblečení namočené ve vodě je pro vás příliš těžké.

6. Vyčištění na splátky

Zapomněl jsem na obecné čištění. Rozdělte úklid bytu na splátky. Jeden den, odprášte prach, druhý den vyčistěte skříňky, třetí vyčistěte všechna zrcadla ... Snažte se co nejvíce usnadnit práci. Podlahu očistěte mopem, ne na kolenou, otřete prach vlhkým hadříkem, aby neletěl vzduchem