Příjem denního světla ráno vám pomůže usnout v noci

Středa 29. května 2013. - Lidé, kteří zůstanou ráno uzavřeni v uzavřených prostorách a se špatným osvětlením, mají více práce, aby v noci spali, odhaluje studie Rensselaer Polytechnic Institute (USA).

Podle výsledků studie, pokud subjekty nejsou vystaveny dennímu světlu po dobu 5 po sobě následujících dnů, dochází k 30minutovému zpoždění v sekreci melatoninu, hormonu spánku, který říká tělu, že nastal čas jít spát
Konkrétně každý den, který prochází bez přijímání přirozeného světla brzy v den, znamená zpoždění 6 minut v době, kdy můžeme usnout, vydává časopis „Neuroendokrinologické dopisy“.
Autoři studie naznačují, že nepřítomnost světla během dne způsobuje poruchu biologického rytmu, měnící se spánkové vzorce, tělesnou teplotu a chuť k jídlu.
„Situace by se dramaticky změnila, kdyby v těchto prostorech nechali přirozené světlo do svých pokojů, kde lidé studují nebo pracují, “ říká autorka studie Mariana Figueiro.
Zdroj: www.DiarioSalud.net