Na co je vitamin E?

Vitamin E hraje důležitou roli v těle díky jeho antioxidačnímu působení na buněčné úrovni. Zasahuje do prevence různých patologií.

Jaké výhody má vitamin E?

Vitamín E je v tucích rozpustná organická látka rozčleněná na 8 organických forem: 4 tokoferoly a 4 tokotrienoly.


Tento vitamin má antioxidační vlastnosti. Zabraňuje oxidaci jiných chemických látek v organismu, což je mechanismus spojený s tvorbou volných radikálů, které se podílejí na výskytu četných patologií.

Co dělá vitamín E?

Díky svým antioxidačním vlastnostem vitamín E chrání buněčné membrány, zejména pokožku, čímž snižuje stárnutí kůže; a červené krvinky proti oxidujícím látkám.

Co vitamín E produkuje?

Vitamin E zabraňuje následujícím patologickým stavům: kardiovaskulární onemocnění (srdeční a cévní mozkové příhody), brání abnormální tvorbě krevních sraženin. Jeho důsledky jsou však zpochybňovány nedávnými studiemi.


Některé rakoviny, jako je rakovina prostaty. Předávkování (doplněk stravy) může mít opačný účinek. Morbidita a úmrtnost u předčasně narozených dětí (snížené riziko intrakraniálního krvácení, těžká retinopatie a slepota). Katarakta a svalová degenerace související s věkem a Parkinsonova choroba.

Kde je vitamin E

Zdrojem vitamínu E jsou potraviny. Mezi potraviny bohaté na vitamín E patří slunečnicová semínka, mandle, lískové ořechy a jiné ořechy; otrubové obiloviny; arašídy; avokádo; konzervovaná rajčatová pasta.


Vitamin E je také k dispozici jako doplněk výživy s vědomím, že jeho použití by mělo být obezřetné, aby nedošlo k předávkování.

Co se stane, když v těle chybí vitamin E

Nedostatek vitamínu E je většinou mírný a asymptomatický. Nedostatky jsou vzácné a vyskytují se zejména: u předčasně narozeného dítěte (riziko anémie nebo neurologických abnormalit); v případě podvýživy; a v přítomnosti určitých patologií: střevní malabsorpce, specifická abnormalita střevní nebo jaterní sekrece vitaminu E.


Hong Vo