Obezita u dětí - příčiny, léčba, prevence

Každé páté dítě školního věku trpí nadváhou nebo obezitou. A to je přímá cesta k rozvoji mnoha dalších chronických onemocnění a zkracuje život. Jaké jsou příčiny dětské obezity a jak jim předcházet? Ukazuje se, že riziko nadváhy a obezity se snižuje nejen vytvářením vhodných stravovacích návyků v dětství, ale také vhodnou stravou během těhotenství a kojení.

Podle výsledků celostátního průzkumu zdraví Poláků (WOBASZ) má více než polovina dospělých Poláků nadváhu a každý čtvrtý je obézní. Naše nesprávná výživa také přispěla k tak velkému rozvoji této nemoci. Stává se, že s jídlem - zejména nezdravým - zacházíme jako s potěšením nebo odměnou. Tento přístup k jídlu často „vštípíme“ svým dětem od útlého věku, místo abychom jim vštěpovali zásady zdravého stravování. Důsledky toho budou a budou pro malé děti v budoucnu dramatické, i když si to mnozí z nás nejsou vědomi. Koneckonců, stále si pamatujeme, jak nám babičky a matky říkaly, že baculaté dítě je známkou zdraví. Je to naopak - to je začátek zdravotních problémů! Výzkum navíc ukazuje, že batole s obezitou má dobrou šanci stát se teenagerem s obezitou a poté dospělým s obezitou. A pro takového člověka bude mnohem obtížnější zbavit se přebytečného tuku nahromaděného v těle od útlého věku.

Nemoc dětská obezita se zvyšuje

Ještě před 20 lety se nadváha a obezita týkaly přibližně 9% dětí školního věku. Velké studie provedené v letech 2007–2010 institutem „Memorial Memorial Health Institute“ (CZD) v rámci projektu OLAF ukázaly, že více než 16% dětí ve věku 7-18 let mělo nadváhu nebo obezitu (18,7% chlapců a 14 let). 1% dívek). Nejhorší situace byla na základních školách, kde až 22% chlapců a 18% dívek mělo nadváhu (15%, respektive 13% na středních školách, 17% a 10% na středních školách). Poslední výzkum Institutu pro výživu a výživu (IŻŻ) ukazuje, že obezita se vyskytuje u 22,3% studentů základních a středních škol. V čele je provincie Mazowieckie - zde procento dětí s nadváhou dosahuje až 32%. A co mladší děti? Podle citovaného výzkumu CZD (2010–2012) nadváha a obezita postihly 9% až 18% dětí ve věku 3–6 let.

Jedno ze čtyř dětí v Evropě má nadváhu; mezi 11letými jsou nejtučnější polské děti (podle WHO)

Proč děti tloustnou?

Pouze asi v 5% případů je obezita u dětí důsledkem například hormonálních poruch, poškození nervového systému, geneticky podmíněných syndromů nebo chronického užívání určitých léků. Tomu se říká sekundární obezita. Zbývajících 95% tvoří obezita způsobená nezdravým životním stylem - včetně nedostatečné stravy, v níž dominují vysoce zpracované potraviny bohaté na tuky a cukr a nízká fyzická aktivita. Geny určují vývoj nadváhy nebo obezity v menší míře, ačkoli mnozí z nás, nevědomí si, co je to obezitní choroba, vysvětlují nadváhu, obezitu pro sebe a své děti „rodinnými sklony“.

Faktem je, že zdědíme pouze předispozici k nadváze od našich předků, ale ne samotnou nadváhu. Genová exprese však není určena pouze tím, co je v nich uloženo, ale je také ovlivněna faktory prostředí, tj. co jíme. Dítě obézních rodičů má šanci přibrat na hmotnosti v souladu s normou, pokud se rodiče postarají o jeho správnou výživu. A to se, bohužel, zdá nepravděpodobné, když váš malý vyrůstá v domově, kde vládnou špatné stravovací návyky a sedavý životní styl. Existuje však velká šance, že si vaše dítě osvojí tyto negativní vzorce.

Přečtěte si také: Obézní dítě: 12 pravidel hubnutí. Jak hubnout obézní dítě? 8 nejzajímavějších aktivit u bazénu pro děti i dospělé Zdravá snídaně pro studenta - 10 receptů na jednoduché a výživné snídaně Nedělejte to

Nejčastější výživové chyby rodičů

Mnoho výživových chyb může přispět k rozvoji nadváhy a obezity u dětí. Ve studii rodičů kojenců ve věku 6 a 12 měsíců dostává více než 60% batolat 7 a více jídel denně a má ve stravě příliš mnoho šťávy. Při přípravě mléčných směsí nebo kaší pro děti rodiče přidávají více prášku, než je uvedeno v pokynech, sladí nebo přidávají sůl do pokrmů a umožňují svým dětem vyzkoušet pokrmy z „dospělého“ stolu. Později se to ještě zhorší. Děti jedí nepravidelně, vynechávají snídani (podle průzkumu IŻŻ to platí pro každého čtvrtého žáka základní školy a více než 40% studentů středních škol), často jedí dva obědy (ve školce nebo ve škole a poté doma) a mezi jídly jedí kalorické občerstvení. Milují také slazené nápoje. Rodiče často odměňují své děti sladkostmi, berou své děti do restaurace rychlého občerstvení na nedělní oběd nebo tam organizují narozeniny.

Strava v těhotenství programuje metabolismus dítěte na celý život

Podle vědců je období plodu a kojení citlivým obdobím pro genovou expresi. Strava v této době programuje metabolismus dítěte na celý život.Ze studií je známo, že pokud byl plod podvyživený a dítě se narodilo s nízkou porodní hmotností (méně než 2,5 kg), zvyšuje se riziko vzniku obezity v pozdějších letech. To platí jak pro předčasně narozené děti, tak pro termíny, které nemají tělesnou hmotnost. To je způsobeno skutečností, že tyto děti v děloze jsou naprogramovány tak, aby šetřily energii, a když se později objeví její přebytek, vyvine se u nich obezita. Druhou extrémní situací, která může vést k rozvoji obezity u dítěte, je nadměrná porodní hmotnost (nad 4 kg). Je upřednostňován příliš velkým přírůstkem hmotnosti během těhotenství a gestačním diabetem.

Přebytek bílkovin ve stravě kojenců může v pozdějším věku způsobit obezitu

V kojeneckém věku je programovacím faktorem, který zvyšuje riziko obezity, přebytek bílkovin. Je známo, že kojené děti mají o 20–25% nižší riziko vzniku obezity, protože v mateřském mléce je méně bílkovin než v kojenecké výživě. Studie týmu evropských vědců s CZD ukázala, že kojenci, kteří dostávali více bílkovin z mléčných receptur, měli vyšší BMI ve věku 2 let a jako šestileté měli 2,5krát větší riziko obezity než batolata, kteří dostali méně této přísady. Bílkoviny v kojeneckém věku zvyšují uvolňování inzulínu a růstového faktoru podobného inzulínu, což zase ovlivňuje tvorbu zralých tukových buněk. V této fázi života dítěte ovlivňuje množství bílkovin růst tukové tkáně. V následujících letech se formují jeho stravovací návyky, které mohou před obezitou chránit nebo ji podporovat.

Zdravotní důsledky obezity u dětí

Nadváha a obezita upřednostňují jiné nemoci. Mohou se vyvinout děti s obezitou arteriální hypertenze, poruchy metabolismu lipidů a sacharidů, poruchy držení těla (skolióza nebo lordóza, ploché nohy, valgus kolena). U dívek se mohou objevit menstruační poruchy a chlapci - poruchy puberty. Obézní děti se navíc cítí nepřijatelné, méněcenné, osamělé a nevěří ve vlastní sílu, což může vést k emočním poruchám v jejich vývoji, ba dokonce k depresi.

Děti s nadváhou jsou vystaveny komplikacím, s nimiž budou jako dospělí bojovat po zbytek svého života a na kratší dobu. Co by na ně mohlo čekat? Cukrovka 2. typu, kardiovaskulární onemocnění, končící infarktem nebo cévní mozkovou příhodou, ztučnění jater, dokonce i cirhóza, žlučové kameny, hormonální poruchy, spánková apnoe, degenerativní změny v osteoartikulárním systému a některé druhy rakoviny (např. tlusté, prsa, prostata).

Stojí za to vědět

Zákon o „nezdravém“ jídle

Na základě novely zákona o bezpečnosti a výživě potravin ze dne 28. listopadu 2014, která vstoupila v platnost 1. září 2011, je ve školách a školkách zakázán prodej a reklama nezdravých výrobků. Ze školních obchodů zmizely sladkosti, chipsy, rychlé občerstvení a instantní jídlo, sladké nápoje, včetně energetických nápojů. Za to si můžete mimo jiné koupit sendviče z tmavého chleba, zeleninové a ovocné saláty, saláty, nízkotučné jogurty, kefír, ovocné a zeleninové pyré.

Přečtěte si více >>> Nezdravé jídlo mizí ze školních obchodů

Léčba dětské obezity

Vážným onemocněním, které jsou komplikacemi obezity, lze předcházet včasnou léčbou dítěte s nadváhou. Rodiče by však takovou terapii neměli provádět sami. Náhodná, špatně sestavená strava může dítěti ublížit. První kroky by proto měly být postoupeny pediatrovi nebo klinice metabolických chorob. Výchozím bodem je rozhovor (informace o životním stylu rodiny, nemocech) a hodnocení nadváhy dítěte. Chcete-li to zkontrolovat, BMI se používá ve spojení s percentilovými mřížkami. Pokud je BMI mezi 85. a 95. percentilem, je dítě diagnostikováno jako nadváha, pokud překročí 95. percentil - obezitu. Někdy se provádějí další testy k vyloučení nemocí, které mohou vést k nadměrnému přibývání na váze.

Tvorba nadváhy je podporována nejen počítačem a televizí v dětském pokoji, ale také ... nedostatkem sourozenců. Více než 20% singlů a 15% singlů má nadváhu; ve velkých rodinách - 10% chlapců a 9% dívek

Dalším krokem je volba správné stravy s přihlédnutím k potřebám vyvíjejícího se organismu a zároveň umožňující postupné snižování tělesné hmotnosti (1–2 kg za měsíc). Léčba drogami se obvykle nepoužívá. Léčba nadváhy nebo obezity u dítěte zahrnuje celou rodinu. Všichni členové domácnosti by měli změnit stravu, aby bylo dítě motivováno k hubnutí. Stejně důležitá je nenáročná, ale pravidelná fyzická aktivita. Doporučuje se chůze, plavání a jízda na kole. V polských podmínkách je léčba dětí s nadváhou a obezitou obtížná a vyžaduje spolupráci pediatra, dietologa, psychologa a fyzioterapeuta. Bohužel v systému nejsou žádní odborníci na výživu ani psychologové, kteří by se tím zabývali. Řešením by mohlo být hledat jiné zdroje financování než Národní fond zdraví. Dobrým příkladem je radnice v Gdaňsku, která již několik let financuje program „6-10-14 pro zdraví“. screening obezity u dětí ve zvoleném věku, stejně jako úplná pedagogická a terapeutická intervence u pacientů s diagnostikovanými zdravotními problémy (více: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).

Udělejte to nutně

Předcházejte obezitě od útlého věku

1. Pokud jste těhotná, snažte se jíst zdravou a pestrou stravu. Ovládejte svou váhu: pokud máte podváhu, můžete si dát 16 kg, když jste zdraví - kolem 12 kg, pokud máte nadváhu nebo obezitu - 9 kg.
2. Snažte se kojit své dítě po dobu nejméně 6 měsíců.
3. Začněte rozšiřovat stravu o zeleninu. Ročník by měl znát chuť většiny zeleniny a ovoce.
4. Nepřidávejte do jídla sůl a cukr, protože zatěžují tělo a nepříznivě ovlivňují vaše chuťové preference.
5. Dejte svému dítěti vypít vodu.
6. Nepřekrmujte své dítě a nenutte ho jíst.
7. Udržujte své jídlo pravidelné. Během dne by jich mělo být 5-6.
8. Mezi jídly podávejte čerstvé nebo pečené ovoce, semínka a čistý jogurt.
9. Ujistěte se, že vaše dítě má spoustu příležitostí pohybovat se venku. Povzbuďte ho, aby byl svým příkladem aktivní.
10. Dopřejte svému dítěti dostatek spánku. Zkrácení zvyšuje hladinu ghrelinu (hormonu hladu), což zvyšuje chuť k jídlu.

Podívejte se na video: odborník na dětskou obezitu

Důležité

Poradnikzdrowie.pl podporuje bezpečnou léčbu a důstojný život lidí trpících obezitou.
Tento článek neobsahuje žádný obsah, který diskriminuje nebo stigmatizuje lidi trpící obezitou.

Obezita u dětí

Naše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.

Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.

Zakažte AdBlock a obnovte stránku.

"Zdrowie"

Doporučujeme elektronického průvodce

Autor: Tiskové materiály

V průvodci se dozvíte:

• Jak posoudit, zda naše dítě má nadváhu - test.
• Jak nezpůsobit závislost dítěte na jídle.
• Kdy začíná závislost na jídle?
• Jak nepřekrmovat dítě?
• Jak ovlivnit prarodiče, aby svým vnoučatům nepodávali nezdravé jídlo?
• Jak sestavit zdravé menu?
• Jaké produkty by neměly být podávány dětem?
• Jak připravit menu pro kinder párty.
• Co lze s dítětem vařit - návrhy.
• Jak zhubnout předškoláka?

Kup nyní