NA TEHOTNICE BEACH Pravidla bezpečného opalování bez opalování během těhotenství

Opalování během těhotenství se nedoporučuje a sníte o opalování u Baltského moře a nevíte, jak to sladit? Na těhotné pláži se můžete skvěle bavit, pokud budete dodržovat několik pravidel. Co dělat, aby bylo opalování během těhotenství bezpečné?

Než se během těhotenství rozhodnete opalovat, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že neexistují žádné kontraindikace, a zeptejte se sami sebe, kolik času můžete strávit těhotnou na pláži.

Těhotná na pláži: proč je slunce škodlivé pro těhotenství

Když slunce jasně svítí, budete se cítit lépe, protože ultrafialové paprsky stimulují produkci endorfinů, známých jako hormony štěstí. Pod jejich vlivem tělo také produkuje vitamin D, který je také potřebný pro dospělé. Existuje však i druhá strana mince - příliš mnoho slunce těhotné ženě škodí několika způsoby:

• pod vlivem hormonálních změn během těhotenství se zvyšuje citlivost kůže na ultrafialové záření, a proto existuje tendence k rozvoji zabarvení, které je obtížné odstranit
• Když používáme slunce, ovlivňuje nás kromě ultrafialových paprsků také infračervené záření IR nebo tepelné záření. Rozšiřuje krevní cévy, takže mnoho budoucích matek má na kůži síť nepěkných „pavoučích žil“
• těhotenství podporuje tvorbu pigmentovaných lézí a někdy také růst těch, které již existují. Viditelné světlo, které na nás působí také v zamračených dnech, je nejen odpovědné za vznik zabarvení, ale také za to, že se často vracejí a je těžké se jich zbavit. K zbarvení dochází až u 15% těhotných žen

Při opalování však není nebezpečné pouze záření - příliš vysoká teplota může způsobit komplikace. Proto nyní musíte používat slunce s mírou a při cestě na pláž se řiďte některými důležitými pravidly.

Podle odbornice Dr. Barbary Grzechocińské, gynekologky porodnice, asistentky na 1. klinice a porodnické a gynekologické klinice Varšavské lékařské univerzity

Mohu se během kojení opalovat?

Dobrý den, chtěla bych vědět, jestli kojení má nějaký vliv na opalování? Mám na mysli přirozené opalování na slunci i opalování v soláriu. Je povoleno jít do solária a opalovat se nahý, když kojím?

Barbara Grzechocińska: Odpověď na vaši otázku: kojení nemá na opalování žádný vliv. Opálíte se bez ohledu na to, zda kojíte nebo ne. Neměli byste se však opalovat příliš dlouho a pouze 6 týdnů po porodu.

Přečtěte si také: Jak přežít teplo, když jste těhotná? Změna barvy kůže způsobená během těhotenství - prevence a způsoby odstraňování skvrn ...

Opalování během těhotenství: ochrana před sluncem

• Pro těhotné ženy jsou nejbezpečnější krémy s filtrem, které chrání před viditelným světlem a zabraňují změně barvy, a těhotenská maska ​​- melasma.
• Filtr by měl mít nejvyšší možný ochranný faktor (SPF 50+) a chránit nejen proti UVB, ale také proti UVA (značka UVA v kruhu na obalu)
• minimum je filtr SPF 30, nejlepší krémy s filtrem SPF 50 a SPF 50+
• Naneste krém na opalování nejméně dvacet minut, než vyjdete ven
• pamatujte, že aby krém správně chránil pokožku, měli byste nanést 2 mg krému na 1 cm čtvereční pokožky najednou
• jestliže užíváte nějaké léky (např. antidiabetikum nebo některá antibiotika), zjistěte, zda mohou na slunci způsobit alergické reakce, kopřivku, vyrážky, změnu barvy
• během těhotenství obzvláště pečlivě chraňte mateřská znaménka a citlivé části těla: ústa, uši a krk
• před odchodem na pláž nestříkejte pokožku toaletní vodou nebo make-upem, aby nedošlo ke změně barvy

Opalování během těhotenství: jak zabránit přehřátí?

Teplo nepřispívá k těhotenství - přehřátí je škodlivé pro plod, může způsobit krvácení z genitálního traktu, i když sedíte ve stínu a pod deštníkem. Proto, když vám je horko, jděte do vody nebo se nastříkejte termálním vodním sprejem.

• vyhýbejte se slunění mezi 11.00 a 15.00 - to je „dopravní špička“ na pláži - slunce je nejžhavější a pláž je také přeplněná. Obvykle se uvolní po 16:00. Už zde není hlučný dav, je snazší najít místo, je také trochu chladnější a voda v moři je teplá, takže vana bude pro vás příjemnější.
• zabalte si do tašky neperlivou minerální vodu - v horkých dnech tělo ztrácí hodně vody, proto byste měli hodně pít, abyste si doplnili zásoby

Na pláži během těhotenství: musíte si to pamatovat

• Pokud máte velké břicho, nepokládejte deku přímo na písek, protože v této poloze vás začne rychle bolet páteř. Nejlepší je pohodlně se natáhnout na lehátku nebo v plážovém koši. Lze si je pronajmout na většině pobřežních pláží. Také se musíte chránit před sluncem a teplem pod slunečníkem.
• Během těhotenství se zrak často zhoršuje, hormonální změny mohou způsobit otok oční bulvy, takže obraz může být mírně rozmazaný. Těhotenské hormony také mění složení vašich slz, což způsobuje, že vaše oči štípají a slzí. Silné slunce může tyto problémy prohloubit, proto si při cestě ven nezapomeňte nasadit sluneční brýle. Pokud si je chcete koupit, nedělejte to na plážovém stánku, ale v profesionální optice - budete si jisti, že brýle mají filtry.
• Mořský vzduch povzbudí vaši chuť k jídlu, takže si dejte také něco k jídlu, například sendviče nebo ovoce. Pokud zůstanete příliš dlouho hladoví, poklesne vám hladina cukru v krvi a můžete pociťovat mdloby.

Doporučený článek:

Jak bezpečně opalovat a léčit popáleniny pokožky? Průvodce zdravým opalováním

měsíčně „M jak mama“