Pomalý metabolismus a strava

Mám problém s pomalým metabolizmem. Nějakou dobu jsem držel nalačno - byla to chyba. Chtěl bych použít racionální hubnoucí stravu 1000 kcal, ale nevím, jestli mohu po tak rychle dostat takovou kalorickou stravu? Mám potraviny zavádět postupně?

Ahoj Paulo. Nízký nebo pomalý metabolismus je způsoben tím, že hladovíte, abyste zničili kalorické orgány, tj. Svaly. To znamená, že po zbytek života bude vaše tělo jíst méně kalorií. Co? To by měl určit fyziolog. Je tu ještě jedna věc: můžete zvýšit svůj metabolismus zavedením kalorií do vaší stravy a cvičení. Bez cvičení ve vašem věku riskujete ztrátu svalové hmoty a bohužel dietní galerie. Vždy začínáme hubnout zvyšováním množství spotřebovaných kalorií a cvičením !!! Bez cvičení vám žádná dieta nepomůže dosáhnout štíhlé postavy bez ztráty zdraví. Odpověď na to, jakou dietu byste nyní měli použít, není snadná. Toto je úkol pro odborníka, se kterým byste se měli poradit.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.