Jablko je ovoce, které roste v jabloních. Kromě toho, že je velmi chutná, má velké přínosy pro zdraví, protože je vysoce výživná, což z ní dělá skvělý zdroj vitamínů a minerálních látek a používá se také jako základní jídlo při stravování.
Quercetin, na druhé straně, je antioxidant, který je přítomen v buničině a pomáhá bojovat proti stárnutí buněk imunitního systému, čímž se dostává pryč od chřipky a dodává vitaminu C do těla. Jíst jablka se také vysoce doporučuje k čištění ústního traktu, hltanu a úst, čímž se předejde infekcím krku.
Draslík a pektin přítomný v jablku zabraňují hromadění tuku v arteriální stěně, detoxikují játra a doplňují energii. Jablko má také příznivé účinky na zuby, udržuje je bílé a zdravé.
Apple masky jsou často používány na kůži, kromě jablečného octa, který je část četných receptů obnovit lesk a hebkost vlasů.
Gala jablko je měkčí a sladší, kromě toho, že je bohaté na antioxidanty. Červené jablko, na druhé straně, má bělejší dužinu a když je zralé, taje v ústech.
Zelené jablko je nejvíce kyselé. Jeho konzumace je vhodnější k doplnění slaných jídel, salátů a grilování.
Carlos E. Santa Maria
Tagy:
Regenerace Zprávy Léky
Výhody jablka
Jablko, bohaté na flavonoidy a kyselinu jablečnou, zabraňuje zácpě, dny, cukrovce a kožním onemocněním, zlepšuje nervový systém a snižuje úzkost. Obsahuje také pektin ve skořápce, který snižuje chuť k jídlu a zajišťuje sytost po jeho konzumaci.Quercetin, na druhé straně, je antioxidant, který je přítomen v buničině a pomáhá bojovat proti stárnutí buněk imunitního systému, čímž se dostává pryč od chřipky a dodává vitaminu C do těla. Jíst jablka se také vysoce doporučuje k čištění ústního traktu, hltanu a úst, čímž se předejde infekcím krku.
Draslík a pektin přítomný v jablku zabraňují hromadění tuku v arteriální stěně, detoxikují játra a doplňují energii. Jablko má také příznivé účinky na zuby, udržuje je bílé a zdravé.
Apple masky jsou často používány na kůži, kromě jablečného octa, který je část četných receptů obnovit lesk a hebkost vlasů.
Chrání jablko?
Jelikož je jablek bohatá na vlákninu a pektin, vytváří pocit sytosti, a proto je dobrým spojencem, jak zhubnout zdravým způsobem. Pektin také snižuje vstřebávání cukru a snižuje množství tuku, které tělo absorbuje.Druhy jablek
V podstatě existují čtyři druhy jablek. Prvním z nich je jablko Fuji, trochu kyselé a křupavé, takže se používá poměrně hodně na ovocné saláty, dezerty a želé.Gala jablko je měkčí a sladší, kromě toho, že je bohaté na antioxidanty. Červené jablko, na druhé straně, má bělejší dužinu a když je zralé, taje v ústech.
Zelené jablko je nejvíce kyselé. Jeho konzumace je vhodnější k doplnění slaných jídel, salátů a grilování.
Jak ji konzumovat
Specialisté doporučují jíst jablko denně, nalačno, protože je to čas, kdy tělo nejlépe využívá živiny. Ideální je jíst jablko se slupkou, protože se zde koncentruje velká část vitamínů a minerálů.Carlos E. Santa Maria
