- Inkontinence moči je častější poruchou než cukrovka nebo osteoartritida, jak u mužů, tak u žen, ale dá se jí předcházet a léčit téměř úplně drogami nebo cviky pánevního dna.
Inkontinence moči postihuje jednu ze čtyř žen nad 35 let a jednoho ze čtyř mužů nad 40 let. Zatímco u žen se to objevuje během těhotenství - kvůli hmotnosti dítěte -, po porodu nebo při menopauze, u mužů se jako důsledek chirurgického zákroku vylučuje rakovina prostaty.
Ačkoli mnoho postižených močovou inkontinencí upřednostňuje trpět nemocí v tichu kvůli sociálnímu odmítnutí, které tato porucha způsobuje, lze ji v současnosti předcházet a léčit. Kromě chirurgického zákroku má pacient jiné alternativy, aby se zabránilo nepříjemné ztrátě moči, jako jsou behaviorální terapie, léky a další produkty, které uspokojí různé potřeby. Odborníci v tomto stavu však doporučují cvičení, aby udrželi tvar pánevního dna.
Ženy a muži by měli provádět tato cvičení pod dohledem fyzioterapeuta preventivně i po porodu nebo po operaci prostaty. U žen zlepšuje cvičení pánevního dna inkontinenci až o 70%.
Tyto typy cvičení lze provádět vstávání. Jednoduše spočítejte zády na zdi a stáhněte si pánevní dno po dobu pěti sekund, zatímco jemně sestupujete a znovu stoupáte ohýbáním kolen.
GongTo
