Na podzim se starejte o horní dýchací cesty. Jak přirozeně posílit dýchací systém

Chystá se podzim a stejně tak sezóna nákazy. Jak jim předcházet a jak se starat o náš dýchací systém, abychom neochoreli? Existují způsoby - a je to přirozené!

Chlad, vítr, déšť, neustálé změny počasí ... Stává se také, že se oblékáme teple, zatímco slunce svítí v nejlepším možném stavu a všichni jsme zpocení. Pak jen trochu větru a infekce je připravena. Podzim také není pro zátoky příznivý. Každý rok to lidé s problémy se sinusem zažívají na podzim.

Musíte se starat o imunitu po celý rok - správnou stravou, fyzickou aktivitou, ale nejen to - můžete také použít přírodní přípravky. Nejvhodnějším obdobím pro zahájení budování imunity je konec letních prázdnin, tj. Srpen a začátek září. Pak má naše tělo ještě čas pomalu se posilovat. Bohužel nebudeme budovat imunitu za den nebo dokonce za týden. Vše si vyžaduje čas.

Jak funguje imunitní systém?

Než se pustíme do toho, jak posílit imunitní systém, je důležité vědět, co posilujeme. Imunitní systém se aktivuje, když do těla vstoupí patogeny - bakterie nebo viry. Lymfocyty, které jsou součástí imunitního systému, se aktivují, když je rozpoznán nepřátelský organismus. Poté produkují chemické sloučeniny, které mají neutralizovat viry nebo bakterie. Pokud je však příliš málo lymfocytů, dojde k infekci.

Respirační infekce

Děti nejčastěji trpí infekcemi dýchacích cest. Mohou onemocnět 8krát ročně, zatímco dospělí obvykle 4krát ročně. Infekce dýchacích cest tvoří 50 procent. všechny nemoci u dětí do 5 let a 30 procent. u dětí ve věku 5-12 let. Většina infekcí dýchacích cest je mírná a sama odezní. Při nesprávném zacházení však mohou způsobit vážnější následky (např. Zánět středního ucha, zánět průdušek, zápal plic atd.).

Sinusitida je častá u dospělých. Existuje silný zelený výtok z nosu, bolesti hlavy, dokonce i bolesti obličeje - sinusitida může trvat dlouhou dobu, pokud bude ignorována. Proto stojí za to podpořit tělo v boji proti infekcím pomocí přírodních přípravků s následujícími účinky:

• podpora v případě problémů se sinusem,
• podpůrné v případě "ucpaného nosu",
• podpora imunitního systému.

Přírodní přípravky podporují samočištění dutin (ztenčují hustou sekreci a usnadňují odtok), zlepšují správnou funkci dutin a zvlhčují sliznice a podporují správnou funkci imunitního systému. To je velmi důležité, protože správně čistící tělo se zotaví rychleji. Minimalizuje se také výskyt závažných komplikací.

Extrakt z květu bezinky - podporuje imunitu těla, stimuluje imunitní systém k fungování a boji proti nemoci. Zahrnuje saponiny a éterické oleje, které mají příznivý účinek na dutiny. Černý bezin podporuje produkci hlenu v dutinách a jejich samočištění. Je také diuretikum a diaforetikum.

Extrakt z listu paniculate - pomáhá udržovat imunitu a pozitivně ovlivňuje činnost lymfatického systému, zejména v období zvýšeného rizika ochlazení těla. Podporuje také metabolismus a odstraňování zbytečných metabolických produktů z těla.

Bylinkový extrakt z verbeny - obsahuje vč. Hlen a hořké látky, které se promítají do zvýšeného množství řídkého hlenu v dutinách. Díky nim jsou dutiny samočisticí. Bylinný extrakt z verbeny posiluje imunitní systém.

Extrakt z kořene hořce - obsahuje látky, které blahodárně působí na dutiny, podporují jejich správnou hydrataci a čistící funkce.

Extrakt z květů divizny - ovlivňuje tvorbu vodnatého hlenu v horních dýchacích cestách a podporuje vykašlávání. Přísady obsažené v květinách divizny podporují a urychlují proces samočištění dutin. Mullein obsahuje rostlinné slizy, které absorbují vodu a posilují epitel sliznice.

Extrakt z afrického pelargónie - obsahuje kumariny, kumarinové glykosidy, sloučeniny katechinu, prodelfinidiny. Má antibakteriální a antivirové vlastnosti a obecně stimuluje imunitní systém k práci. Jeho použití pomáhá tělu bojovat s nemocí - může také pomoci zmírnit příznaky nachlazení.

Extrakt z lípy malolisté - podporuje fungování dýchacího a imunitního systému, zklidňuje pocit podráždění krku a má antioxidační vlastnosti.

Marshmallow - uklidňuje pocit podráždění v krku, hrtanu a hlasivkách.

Esenciální oleje: máta, eukalyptus, tymián, rozmarýn - obsahují přírodní třísloviny, které zvyšují filmogenní vlastnosti glycerinu.

Zinek - podporuje fungování imunitního systému a utěsňuje krevní cévy.

Jak předcházet infekcím?

Za prvé, dobře odpočinuté tělo je méně náchylné k infekcím. Během spánku se produkuje melatonin, který je zodpovědný nejen za regulaci cirkadiánního rytmu těla, ale také za pozitivní ovlivnění imunity. Pamatujte, že na kvalitě spánku záleží. Například provoz elektronických zařízení a dokonce i jemné zvuky mohou zvýšit hladinu adrenalinu a narušit relaxaci. A tohle je pro imunitní systém velmi důležité.

Měli byste se také vzdát stimulantů, kouření narušuje práci celého těla a vstřebávání vitamínů a minerálů do těla. Nemluvě o tom, že také zasahuje do práce dýchacího systému. Plíce jsou vystaveny nejen smogu, ale také tabákovému kouři, který obsahuje mnoho toxických látek.

Důležitá je také fyzická aktivita, otužování těla (tj. Časté procházky ven, i přes nepříznivé počasí) a zdravá strava. Díky němu můžeme poskytnout tělu všechny důležité minerály a mikroelementy. Nejdůležitější pro nás jsou antioxidanty (tj. Antioxidanty), které bojují proti volným radikálům a neutralizují jejich škodlivé účinky. Kromě toho bychom měli zajistit, aby naše strava obsahovala produkty bohaté na vitamíny A, E a C. Například: červená paprika, mrkev, špenát, brokolice, petržel, kiwi, rybíz a citrusy.

Naše imunita, zejména v první fázi infekce, může být podpořena zahrnutím cibulové zeleniny (česnek, cibule, pórek a pažitka) do stravy. Česnek a cibule obsahují fytoncidy, které mají baktericidní a fungicidní účinek - o této zelenině se často říká, že jsou přírodní antibiotika, a to je pravda!

V souvislosti se stravou je nemožné nezmínit siláž a kefír, které obsahují prebiotické bakterie a podporují činnost střev, což se promítá do naší imunity. Ptáte se - jak to je? Dobré bakterie ve střevech aktivují imunitní systém, aby fungoval. Kromě toho střevní bakterie soutěží o prostor a jídlo s mikroby, které by v našem těle neměly být. Pokud je ve střevech mnoho dobrých bakterií - zvítězí v boji a možná nebudeme cítit ani první příznaky infekce.

Při budování imunity nesmíme zapomenout na udržení správné hladiny zinku a vitaminu D3 v těle. Potraviny s určitým obsahem vitaminu D3 zahrnují rybí olej a mastné mořské ryby (sleď, losos, sardinka). Syntéza vitaminu na slunci a pokožce má také velký význam. V Polsku to však v zimních měsících může být obtížné.

Zinek lze zase nalézt v takových potravinářských výrobcích, jako jsou telecí játra, dýňová semínka, kakao, mandle, slunečnicová semínka, pohanka a ovesné vločky. Správná hladina zinku výrazně zlepší stav naší pokožky, vlasů a nehtů a samozřejmě - imunitu!

Adekvátní doplnění přírodními složkami může také pomoci vybudovat imunitu. Nemusíte hned utrácet peníze za drahé přípravky - v levnějších přípravcích najdete ingredience, které jsou pro tělo přirozené a cenné (např. Sinulan Forte).

Sinulan Forte je doplněk stravy obsahující 100% složek přírodního původu. Podporuje práci horních dýchacích cest, zvyšuje komfort dýchání a posiluje imunitu. Výrobek je určen pro děti starší 6 let a dospělé.

• Extrakt z kořene afrického pelargónie zvyšuje komfort dýchání.
• Bezový květ a extrakt z květů divizny podporují imunitní systém a pomáhají s lechtáním v krku.
• Bylinný extrakt z verbeny zvyšuje fyziologickou odolnost těla v případě nepříznivých (nepříznivých) podmínek prostředí. Chrání buňky a tkáně před oxidačním poškozením.
• Extrakt ze žlutého hořce posiluje a oživuje tělo.

Zjistit více