Mám 175 cm a váhu 56 kg a chtěl bych přibrat, ale nevím jak. Chtěl bych nějakou radu, co jíst a v jakém množství, možná nějaké prášky na přibývání na váze?
Navrhuji koupit výživové tabulky, ve kterých jsou uvedeny kalorické hodnoty jednotlivých produktů, a řídit se jimi při výběru stravy. Chcete-li přibrat na váze, konzumujte potraviny s vysokým obsahem kalorií. Taková strava by měla být kolem 3000-3500kcal / den. Bohužel ne všechny jsou zdravé a mohou mít za následek například problémy s cholesterolem. Nebo je možná rozumnější přijmout „zdravou hubenost“. U mladých, velmi štíhlých lidí s dobrým metabolismem a vy jste jedním z nich, je velmi obtížné vyvolat efekt získávání. Existují také problémy s trávicí tolerancí těžkých jídel.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Jolanta Mętrak
Kromě specializace na vnitřní nemoci se věnuje také profesionálnímu hubnutí, pracuje v Medical Center DAMIANA a poliklinice „Czajkowscy“ v Piaseczně (ulice Kilińskiego 14).
