Jak se starat o své ruce v éře koronaviru?

V souvislosti s pandemií koronavirů odborníci doporučují časté mytí a dezinfekci rukou, ale všechna tato ošetření jsou bohužel pro ruce velmi škodlivá. Jak se o ně v této těžké době postarat?

Zdravé a dobře upravené ruce jsou naší nejlepší přehlídkou. Pokud je pokožka ruky udržována v dobrém stavu, představuje účinnou ochrannou bariéru proti všem mikroorganismům i vnějším faktorům.

Pokud tedy chceme hladké a zdravě vypadající ruce, měli bychom dbát jak na jejich hygienu, tak na přiměřenou hydrataci, abychom udrželi její přirozenou ochrannou vrstvu, tj. Vodně lipidovou vrstvu. V opačném případě bude vaše pokožka citlivější, náchylnější k infekcím, rychleji stárne a nakonec vážně onemocní.

Obsah:

1. Jak se starat o správnou hygienu rukou?
2. Jaké mýdlo použít?
3. Který krém zvolit?
4. Domácí prostředky pro péči o ruce

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5

Jak se starat o správnou hygienu rukou?

Základní doporučení WHO pro dobu pandemie koronaviru SARS CoV-2 je: dbát na hygienu, umýt si ruce co nejčastěji a po přiměřenou dobu, tj. Přibližně 30 sekund. Vědci prokázali, že je to oprávněné, protože po prvních 15 sekundách praní je téměř 90 procent bakterií přítomných na rukou zabito. Kromě mytí se také doporučuje dezinfikovat si ruce antibakteriálními kapalinami nebo prostředky na bázi alkoholu.

Bohužel, obě tyto léčby mají velmi negativní vliv na naši pokožku. Jak zdůraznil Dr. Michal Sutkowski, rodinný lékař a mluvčí Vysoké školy rodinných lékařů v Polsku, antibakteriální gely lze použít, ale obratně, protože ty s obsahem přes 60 procent. alkohol může macerovat pokožku, skrz kterou mohou viry pronikat mnohem rychleji. A vytváří začarovaný kruh.

Podívejte se, jak si správně umýt ruce >>>

Jaké mýdlo použít?

Aby se minimalizovalo riziko podráždění a vysušení pokožky našich rukou, je nejlepší používat mýdlo s neutrálním pH, tj. 5,5, které je podobné pH naší pokožky. Dobrou volbou jsou také mýdla s hydratačním krémem a rostlinnými oleji. Příliš horká voda a tření hrubým ručníkem mají také negativní vliv na naše ruce.

Přečtěte si také: jak mýdlo ničí koronavirus >>>

Který krém zvolit?

V pokožce ruky je jen velmi málo mazových žláz, takže je na tomto místě velmi tenká a jemná a rychle se dehydratuje. Pokaždé, když si umyjete ruce mýdlem, mastný ochranný plášť z kůže zmizí. Bez toho vypadají ruce suché, zdrsněné, červené a popraskané, kůžičky se odlupují a nehty se lámou. Obnova ochranné vrstvy, bohužel, trvá velmi dlouho (i několik hodin), takže je velmi důležité věnovat péči o ruce bezprostředně po jejich umytí nebo dezinfekci speciální tekutinou, zejména v zimě.

Jaké vlastnosti by měl mít dobrý krém na ruce?

• Mělo by bránit odpařování vody z vnějších vrstev pokožky - pokud se má používat v zimě,
• chránit před tepelnými ztrátami,
• být tlustý, protože lépe přilne k pokožce,
• vyživují - obsahují vitamíny, které vyhlazují, elastikují a zvlhčují pokožku, nejčastěji: A, E, B, C a F,
• dobře hydratujte - nejlepší jsou ty, které obsahují glycerin a silikon, které posilují ochrannou vrstvu pokožky.

Krém by měl být aplikován po každém mytí rukou a vždy, když je pokožka suchá, takže stojí za to mít ji po ruce. Ihned po nanesení krému je lepší se ničeho nedotýkat, stačí počkat, až se krém úplně vstřebá.

Máte atopickou dermatitidu? Jste v ohrožení!

Domácí prostředky pro péči o ruce

Existují také domácí metody k regeneraci pokožky rukou.

1. Hydratační maska ​​- velmi suchou pokožku lze nanášet přes noc silnou vrstvou zvlhčující masky na obličej nebo zvlhčujícím krémem s kolagenem nebo panthenolem. Můžete také nasadit tenké fóliové rukavice na ruce potřené krémem nebo maskou a několik minut je udržovat v teple.
2. Masáž - naše ruce také udělají dobře, pokud si na ně dáme masážní olej nebo hodně krému na ruce a pak každý prst masírujeme krouživými pohyby, pak jednou rukou - zadní stranou druhé. Na konci byste měli provádět pohyby jako tření rukou. Tato masáž uvolňuje a stimuluje krevní oběh.

Viz recepty na domácí krémy na ruce >>>

Lidé, kteří z hygienických důvodů nosí jednorázové latexové rukavice, mohou mít alergii na latex. Taková alergie se nejčastěji projevuje vyrážkou, svěděním pokožky s pocitem pálení nebo bolestivostí a teplejší pokožkou citlivou na dotek. Dojde-li k takové kožní reakci, okamžitě se vzdejte latexových rukavic a místo polyvinylových, vinylových nebo nitrilových rukavic zvolte místo. V noci ošetřete pokožku zvlhčující maskou.

Přečtěte si více o alergii na latex >>>

Podívejte se, jak správně sundat rukavice >>>

#TotalAntiCoronavirus

Naše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.

Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.

Zakažte AdBlock a obnovte stránku.