Muži neradi mluví o svých zdravotních problémech a některé jejich slabosti dokonce přerostly v mužské atributy - hrozivé břišní obezitě muži hrdě říkají pivní sval. Partner je někdy obviňován z problémů s erekcí, zatímco příčinou je například ateroskleróza nebo cukrovka. Často se podceňují i problémy se srdcem, protože jak se můžete vzdát mastného „mužského“ krku u „dívčích“ salátů ... Naštěstí se stereotypy o zdraví mužů pomalu mění. Víte, jaké jsou slabosti mužského zdraví? Zde je seznam nemocí a onemocnění, která nejčastěji postihují muže.
Ne? Dospělý muž by se měl starat o své vlastní zdraví. Ale dobře víte, že silné pohlaví je v této věci extrémně odolné. Muž si nedovolí myslet, že by s ním mohlo být něco v nepořádku. Profylaktická vyšetření jsou pro něj ztrátou času, pokud se netýká ... auta. Pokud jde o auto, je to naprosto pedantské: nikdy nezapomene zkontrolovat hladinu motorového oleje nebo stav brzd. S autem - je-li to nutné - okamžitě spěchá k mechanikovi, ale nevidí potřebu například kontrolovat hladinu cholesterolu nebo krevní tlak. A pánové, i když si to nepřiznávají, mají své slabosti. Výzkum ukazuje, že žijí o 6-8 let kratší dobu než ženy. Statistický Polák se dožívá 68,8 roku a mohl se těšit z dobrého zdraví mnohem déle. Řekněte svému muži: nejste ocel. Nezakopávejte hlavu do písku a podívejte se, odkud může hrozba pocházet a jak se proti ní účinně bránit.
Přečtěte si také: Profylaktická vyšetření u muže staršího 40 let. Zeštíhlující strava pro skutečného muže
Zdraví mužů - žaludek a dvanácterník
Více než polovina dospělých mužů trpí peptickými vředy. Zvláště otravují nervózní lidi, muže, kteří žijí ve stálém stresu a nepravidelně se stravují. Příčinou vředů může být (i když tomu tak není vždy) bakterie Helicobacter pylori. Chcete-li to zkontrolovat, stojí za to provést jednoduchý test doma (HelicoTest, k dispozici v lékárnách). Peptický vřed lze dnes úspěšně léčit farmakologicky.
Zdraví mužů - nemoci prostaty
Prostatická žláza leží těsně pod močovým měchýřem a obklopuje počáteční část močové trubice jako límec. Toto je malá, ale velmi důležitá žláza (známá také jako prostata nebo prostata). Produkuje sekreci, která umožňuje spermatu dobře jíst, být fit a rychle se pohybovat na místo určení. Když se prostata začne zvětšovat (obvykle ve věku kolem 50 let), nastanou potíže s močením. Akutní bolest v perineu svědčí o prostatitidě a vyžaduje pomoc urologa.
Zdraví mužů - srdce
Nesprávná výživa, stres, cigarety a zneužívání alkoholu způsobují, že mladší a profesionálně aktivní muži trpí kardiovaskulárními chorobami. Zvláště nebezpečná je ateroskleróza - onemocnění způsobené usazováním cholesterolu a solí vápníku v tepnách. Snižují vnitřní průřez tepen a krev se obtížně dostává do jednotlivých orgánů. V průběhu času se tepny mohou úplně ucpat a to je přímá cesta k infarktu nebo mrtvici.
Androgenetická alopecie
Mnoho mužů začíná plešatět již ve 18-20. rok života. Jedná se o androgenetickou alopecii, která není chorobou, ale pouze genetickou dispozicí. To je způsobeno lokální nadprodukcí enzymu, který přeměňuje testosteron na dihydrotestosteron, hormon, který způsobuje, že se vlasové folikuly postupně zmenšují a ztrácejí schopnost vytvářet nové vlasy. Na trhu existuje mnoho léků proti androgenní alopecii.
Břišní obezita
Přebytek břišního tuku je patologický jev, který lékaři nazývají břišní obezita. Týká se to 40 procent. muži. Je to obezita, která způsobuje ischemickou chorobu srdeční, spánkovou apnoe, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a cukrovku. Změna životního stylu a stravy pomůže zabránit tomu, aby se břišní obezita změnila v morbidní obezitu. Méně kalorií, více pohybu - to je recept nejen na zlepšení postavy, ale také na prevenci mnoha nebezpečných nemocí.
Problémy s montáží
Mohou mít dvě příčiny - duševní a fyzickou. Chronický stres a únava jsou častými příčinami problémů s erekcí. Mohou být také důsledkem cukrovky (poškozuje nervy) a aterosklerózy (blokuje přívod krve do penisu). Erekce je také oslabena zneužíváním alkoholu.
Předčasná ejakulace
Obvykle má psychologické pozadí. V 90 procentech. V některých případech to lze řešit provedením určitých cvičení pro předčasnou ejakulaci, pitím bylin nebo užitím tablet doporučených andrologem nebo sexuologem. Existují také speciální kondomy. Některým pánům pomáhá večerní sklenka vína nebo sklenka koňaku.
ProblémJaké vitamíny váš muž potřebuje?
- Pánové, kteří fyzicky nebo intenzivně sportují, potřebují více vitamínů C, E, B a beta-karotenu. Je to způsobeno rychlejším metabolizmem, a tedy i vyšší spotřebou energie.
- Kuřáci potřebují vitamin A. V kombinaci s vitaminem C a E snižuje riziko rakoviny plic. Kouřící muži mají 40 procent. zvýšená potřeba vitamínů A a E.
- Ti, kteří se nevyhýbají alkoholu, rychlému občerstvení nebo čínskému jídlu, by měli své tělo podporovat vitamínem B1.
- Srdcům nesmí chybět vitamin C a E (od 100 do 200 mg denně), které chrání cévy před infarktem.
- Zralí muži potřebují více vitamínů B (B1, B6, B12), stejně jako C, E a kyselinu listovou. Také jim nemůže chybět vitamin D, který chrání kostní systém před osteoporózou.
- U mužů, kteří žijí v neustálém stresu a přepracovaní, bude více klidu a duševní rovnováhy dosaženo pravidelným příjmem kyseliny listové spolu s vitamíny C a E.
- Nedostatek vitamínů se objevuje také po některých ošetřeních. Užívání léků proti bolesti ztěžuje vstřebávání vitamínu C a B, léky na žaludek - vitamín C, antibiotika - všechny vitamíny, léky snižující hladinu cholesterolu - vitamíny A, D, E a K.
Chrápání
Chrápání může být pro vaše zdraví nebezpečné, pokud je doprovázeno spánkovou apnoe. Jejich důsledkem je nízká saturace kyslíkem v krvi, která vede k přechodné hypoxii srdce a mozku, což může vést k rozvoji ischemické choroby srdeční, infarktu, mozkové mrtvice a hypertenze. Smrtící jsou také poruchy rytmu způsobené apnoe. Mělo by se léčit chrápání i apnoe.
Mužská deprese
Ačkoli deprese postihuje ženy častěji, muži trpí vážněji, protože méně často navštěvují odborníka. Nechtějí brát léky na 80 procent. případy jsou účinné. Ve chvílích výrazné deprese nespavost věří, že si poradí sama. Utíkají z práce nebo zneužívají alkohol. To zvyšuje pravděpodobnost, že muži kvůli depresi spáchají sebevraždu, než ženy.
Zdraví mužů - kosterní systém
U mužů je silnější než u žen, ale kvůli nezdravému životnímu stylu jim hrozí také osteoporóza, tj. Odvápnění kostí. Strava s nízkým obsahem vápníku a vitaminu D3, silné kouření a zneužívání alkoholu znamenají, že každý osmý muž má oslabené kosti. Klouby jsou také slabá místa. V mládí jsou zranitelnější než ženy, a proto jsou v dospělosti muži často škádleni koleny a rameny.
Horší paměť
Nezlobte se, když znovu zapomněl nakupovat. 52 procent má špatnou paměť. páni v nejlepších letech. Příčinou je někdy únava, ateroskleróza, nedostatek lecitinu, L-karnitinu nebo vitaminů B6 a B12.
Udělejte to nutněJednoduchá cvičení pro zaneprázdněné pány
Mnoho mužů bez ohledu na věk si stěžuje na nedostatek času. To je omluva, která je osvobodí za to, že se vzdali fyzické aktivity. Ale i když neděláte nic během jízdy od schůzky ke schůzce, můžete cvičit a vylepšovat své tělo.
Zde je několik návrhů.
- Udělejte si několik sit-upů během své každodenní toalety ráno a večer.
- Choďte po schodech co nejčastěji.
- Přestup na veřejnou dopravu - dostat se na autobusovou zastávku je také provoz!
- Během tzv koncepční práce, přemýšlení o novém projektu, můžete zvednout kolena vysoko. Takový pochod na místě je plnohodnotným tréninkem.
- Zatímco počítač zpracovává data, proveďte několik protahovacích cvičení, stačí se protáhnout.
- Když sedíte na židli, utáhněte a uvolněte hýždě a udržujte je napnuté po dobu 10 sekund.
- Během řízení napněte každou svalovou skupinu na 5-10 sekund a poté ji uvolněte. Cvičení opakujte 10krát pro každý sval.
Na tato cvičení si musíte najít každý den alespoň 5 minut. Jsou velmi užitečné, protože normalizují krevní tlak, funkci srdce a zlepšují metabolismus tuků. Výzkum Cooper Institute for Aerobics Research v Dallasu zjistil, že pravidelným cvičením spálíte zhruba stejný počet kalorií jako při lehkém tréninku.
Bude to pro vás užitečné1. září začala druhá etapa preventivní kampaně největší sítě lékařských laboratoří Diagnostika „Jsem žena a je mi to jedno ...“. Do 30. listopadu si na www.kobieta.diagnostyka.pl mohou všechny ženy stáhnout poukaz na 70% slevu na balíček výzkumu pro své partnery a zúčastnit se soutěže. Můžete vyhrát týden v Alpách, 10 SPA víkendů a 20 kosmetických sad.
"Zdrowie"
