Jak spálit kalorie na Vánoce

Odborníci na výživu si pamatují, že vánoční aktivity, které jsou tak jednoduché jako bruslení nebo nakupování, vám umožňují spalovat kalorie.

- Aktivity vánočních svátků, jako je uvedení vánočního stromu, nakupování nebo čištění zbytků večeře na Štědrý večer, pomáhají ztratit mezi 2 600 a 3 400 kcal.

Přestože se tradičně věří, že na Vánoce mají lidé tendenci přibývat na váze, tým Sprimových výživových vědců během kampaně ujišťoval, že pod heslem „Ne kalorií více, ne rozmaru méně“, že o Vánocích můžete zhubnout. Autoři kampaně ve skutečnosti uvedli, že o Vánocích je více cvičení, než se dá na začátku věřit .

Nakupování je tedy jednou z vánočních aktivit, které vám pomohou zhubnout. Vskutku, nesení darů, přepadení davu nebo běhání autobusem umožňuje 70 kilogramovému muži ztratit až 501 kcal, pokud se rozhodne běžnou rychlostí dvou a půl hodiny chůze a patnáct minut lehčí krok. Žena, která váží kolem 60 kilogramů, ztratí kolem 386 kilocalorů.

45 minutové bruslení na jednom z kluziště, které jsou nainstalované v mnoha městech, pomáhá spálit 479 kcal u mužů a 369 kcal u žen.

Další typicky vánoční aktivita, jako je nakládání vánočního stromku domů a umístění girland, způsobuje, že žena ztratí 251 a muže 325 kiloklorií, zatímco fyzické cvičení, které zahrnuje shromažďování zbytků Štědrého nebo silvestrovského večera, umožňuje spalování mezi 405 a 312 kcal u mužů a žen, protože tato aktivita obvykle vyžaduje alespoň 120 minut čištění.

Pixabay.