- Závislost na používání technologie, zvaná „techno-stres“, zvyšuje úroveň úzkosti, ztěžuje odpočinek a může zničit dovolenou. Specialisté nabízejí pokyny ke snížení škodlivých účinků této choroby 21. století.
Zneužívání tzv. Chytrých telefonů i nepřetržitý příjem zpráv a e-mailů přerušují rozhovory mezi přáteli a rodinnými setkáními. Kromě toho zneužívání sociálních sítí a aplikací, jako je WhatsApp, zvyšuje úroveň úzkosti. „Technologický stres“ je mezi teenagery ještě větší a podle portálu Infosalus způsobuje ztrátu empatie a určitých sociálních dovedností, jako je schopnost hovořit na veřejnosti a v soukromých nebo pořádaných konverzacích.
Chcete-li bojovat s „technickým stresem“, doporučuje Fernando Miralles, profesor na CEU San Pablo University, aby jste strávili alespoň čtrnáct dní dovolené, abyste se úplně odpojili od práce, zapněte mobilní telefon jednou nebo dvakrát denně a strávte patnáct minut denně cvičení (plavání, běh nebo gymnastika).
Je také vhodné odstranit hodinky přizpůsobit tělo biologickým hodinám samotným, to znamená, jíst, když máte hlad, a spát, když se vám to líbí. Nakonec si Miralles pamatuje, že by se nemělo dostávat bohatých jídel a alkoholu.
TravnikovStudio
-porada-eksperta.jpg)
