Wellness

Každý rok miliony lidí lezou na hory, aby chodili, lyžovali, šplhali nebo dělali jinou aktivitu. Před stoupáním nad 2 500 metrů požádejte lékaře o radu, která vysvětlí opatření, která byste měli podniknout, abyste zabránili výskytu výškové nemoci, známé také jako akutní horská nemoc. Co je akutní horská nemoc Nem

Počet kalorií spotřebovaných za hodinu při sportu Chůze: 700 až 1000 kalorií. Běhání: 200 kalorií. Doporučuje se to 20 minut denně. Švihadlo: 700 kalorií. Doporučuje se to dělat 15 minut 3 nebo 4 krát týdně. Aerobik: 500 kalorií. Aquagym: 400 kalorií. Cyklistika: 400 až 600 kalorií v závislosti na rychlosti. Cyklistiku lze provozova

Provádějte současně stravu a sport Všichni lékaři jednomyslně prohlašují, že strava by neměla být prováděna bez pravidelné fyzické aktivity. Realizace fyzické aktivity je nezbytná pro zhubnutí. Cvičení některých sportů umožňuje stabilizaci váhy a distribuuje svalovou hmotu, což umožňuje modifikovat siluetu. Frekvence Hrajte sport alespo

Některé léky mohou způsobit nežádoucí účinky, které ovlivňují trénink sportu: poruchy zraku, zánět šlach, závratě atd. Dále je uveden přehled léčebných postupů a okolností, za kterých je nutný názor lékaře. Kdo by měl konzultovat s lékařem o spotřebě léku Všichni lidé, kteří pravidelně sportují a sledují léčbu, by o tom měli hovořit se svým lékařem, i když se nežádoucí účinky projeví pouze ve vzácných případech. Podrobnější sledování se doporučuje pouze pro lidi, kteří p

Jóga je praxe, která zahrnuje dechová cvičení a pohyby vytvořené před více než 5 000 lety, které nám umožňují dosáhnout pokročilejších stavů vědomí. Jeho jméno, které vychází ze sanskrtského jazyka, znamená „spojení“ a označuje spojení duše s duchem prostřednictvím cvičení mysli, držení těla a svalů. Výhody jógy Jóga, která cvičí tělo a mysl,

Pravidelná praxe fyzické aktivity má velmi pozitivní dopady na náladu, obecně zlepšuje spánek a bojuje se stresem a depresí. Cvičení v boji proti depresi Fyzická aktivita snižuje depresivní stav a úzkost, ať už jste v dobrém zdravotním stavu nebo u lidí trpících depresí. Působí na psychologické , biochemické a fyziologické úrovni. Pravidelné cvičení je dobrý

Specialista na fyzickou aktivitu je nový obchod, jehož cílem je léčit chronická onemocnění prostřednictvím fyzické aktivity. Tato změna se provádí postupně během terapeutických sezení. Jeho účelem není komplikovat způsob života pacientů, ale integrovat jednoduché činnosti do jejich každodenního života. Nový obchod vznikl z potřeb

Pro lyžování je nutné mít dobrou fyzickou kondici. Před odjezdem na lyžování je nezbytné cvičit svaly a srdce. Fyzická cvičení posilují svaly, šlachy a kardiovaskulární systém. Tímto způsobem je snížena únava svalů, která, pokud je velmi intenzivní, může způsobit nehody. Tato cvičení posilují hamstr

Běh maratonu 42, 2 km nebo dokonce půlmaratonu nemá zdravotní rizika, zejména u lidí bez výcviku, kteří jsou starší 40 let nebo mají kardiovaskulární rizikové faktory. Riziko náhlé smrti Během maratonu může být riziko náhlé smrti 1 až 4 z 1 000. Stockholmská studie Stockholmská studie představená v září 2010. Studium vývoje V září 2010 by

Vodní jóga, která používá postoje klasické jógy, se praktikuje ve vodě při 32 °. Je to disciplína, která zlepšuje kontrolu pohybů a dýchání. Cvičení vodní jógy Vodní jóga se praktikuje: V bazénu: Při teplotě vody nejméně 32 °. Hloubka méně než jeden metr. Cvičení se cvičí v hloubce, kde se můžete postavit, abyste se cítili bezpečně. . Používá se potápěčská maska. Doprováze

Fyzická nečinnost je zodpovědná za 5, 3 milionu úmrtí ročně na světě a 10% úmrtí v Evropě. Francouzská federace sportu pro všechny a léky Pierre Fabre navázal spolupráci ve prospěch dynamiky veřejného zdraví a rozvoje fyzických a sportovních aktivit jako neléčebného terapeutického média. Níže uvádíme přehled doporu

Týden lyžování není činnost, kterou je třeba improvizovat. Příjezd do lyžařského střediska bez předchozí přípravy ve skutečnosti zvyšuje riziko nehody. Zde je několik základních tipů, jak maximalizovat vaši fyzickou kondici. Před odjezdem se fyzicky připravte Začněte cvičit více a získejte kondici měsíc předem. Cvičení posiluje svaly, šlachy a

Aquagym spočívá ve cvičení gymnastiky ve vodě. Jedná se o úplnou, hladkou a snadnou sportovní aktivitu, která působí efektivně na tělo, srdce a náladu. Cvičení s vodními cviky vám může pomoci zhubnout a zůstat fit. Výhody aquagymu nejsou jen pro starší nebo těhotné, ale mohou být praktikovány v každém věku. Aquagymové výhody Výhody vodní

Starší lidé mají často potíže s motivací k pravidelnému hraní sportu. Na druhé straně jejich fyzické schopnosti v průběhu let klesají. Většina však ignoruje, že výhody pravidelné a mírné sportovní aktivity jsou četné. Vědci provedli přehled literatury za účelem vytvoření přehledu výhod fyzické aktivity na kardiovaskulárním, lokomotorickém, neurokognitivním a imunitním systému, jakož i jejich důsledcích na kvalitu a délku života. Upozorňují také na rizika, která existují u s

Běh maratonu může způsobit zdravotní rizika, zejména u lidí bez tělesné výchovy, u lidí starších 40 let nebo u osob s kardiovaskulárními rizikovými faktory. Příprava na spuštění maratonu je nezbytná, aby nedošlo k nehodě. Provádění protahovacích cvičení po spuštění maratonu vám umožní uvolnit a uvolnit svaly a také se vyhnout necitlivosti a bolestem svalů. Základní principy protahování Protah

Australští vědci publikovali studii v časopise „Medicína a věda ve sportu a cvičení“, ve které dospěli k závěru, že praxe tří sezení 30 minut cvičebního kola týdně umožnila snížit bolest, ale také snížit spotřebu analgetik. Studium Vědci porovnali citlivost na bolest 12 dospělých v dobrém zdravotním stavu, ale kteří nehráli sport a byli neaktivní, ale souhlasili s tím, že se zaváží k programu tělesné výchovy, s 12 dospělými stejného věku, v dobrém zdravotním stavu, ale kteří zůstali neaktivní zbytek šesti týdnů studie. Bolest analgetika při cvičení Praxe pravidelné fyzické akti

Časopis „The Lancet Neurology“ publikoval v červenci 2014 článek, který se zabývá nebezpečím otřesů, které se mohou vyskytnout u fotbalistů, jakož i neurologickými následky, které se mohou objevit v dlouhodobém horizontu. Tato rizika nejsou dostatečně brány v úvahu a dlouhodobé neurologické účinky jsou špatně pochopeny. Cílem těchto děl je zvýšit pov

Sportování je zvláště indikováno, když je na obrázku vysoký krevní tlak. Součástí léčby je provádění pravidelné a mírné fyzické aktivity. Cvičení nějakého sportu je stejně důležité jako léky. Pravidelným cvičením fyzického cvičení se sníží napětí nejméně o 1 bod, a to jak maximum, tak minimum. Napětí 16-10 může například klesnout na 15

Třídy pláže metodou Silvia Cuesta Obyvatelstvo Sitges v provincii Barcelona je velmi neobvyklým místem v nepopsatelném rámci, který nabízí příležitost nabídnout občanům službu využívající přírodních prvků: slunce, vzduch, písek a moře. . Díky cvičení si budeme užívat výhod těchto 4 prvků. Metoda Silvia Cuesta Metoda byla v

Před zahájením sportu je vhodné provést lékařskou prohlídku. Cílem této zkoušky je posoudit stav kondice sportovce, možná rizika pacienta ve sportu a nejvhodnější tréninkový plán pro něj. Cílem tohoto hodnocení je nabídnout úplnější služby než tradiční zátěžový test pro sportovce, protože zahrnuje: Poraďte se se specialistou na sportovní medicínu Tento specialista provede test svalové síly, test vytrvalosti svalů, test flexibility a bioimpedanci (analýza složení těla, pro stanovení procenta tělesného tuku). Kardiopulmonální zátěžový test s analýzou plynů